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こんにちはお寺の奥さんHIROMIです。
25年のフィットネス経験で、大人女性の美と健康をサポート。YOGAやフィットネスで健康をサポート!
そして、SNS運用、フライヤー・WEBデザインでビジネスも支援しています。
50代母であり、人生から学びまだまだ成長中。
美活とビジネス成功へ共に歩むパートナーとして、お気軽にご相談ください。
未来を共に築きましょう。SNSでの問い合わせも大歓迎です。

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初めてのお香づくり

この会は、初めてお香づくりに
挑戦してみたい方が集まり
みんなで楽しく「お香」を手作りする
ワークショップです。
専門家先生はおらず、私、
お寺の奥さんと一緒にわいわい
お話しながら、みなさんと一緒に
お香を混ぜて作っていく
アットホームな時間にしたいと思っています。

🌿参加費:材料費込みで2,500円
🌿お持ち帰りできます。

【場所】

福山市田尻町1085番地 天徳寺 

ご都合の良い日をお選びくださいね。

11月25日(月)13時〜 90分間

11月26日(火)10時〜90分間

 

初めてのワークショップなので、少し手際が悪いところがあるかもしれませんが、それも一緒に楽しんでいただければ嬉しいです


寺ヨガ

輝く笑顔、心が満たされる時間。

  • 運動したいけれど、
    スタジオに行くのは恥ずかしい…
    そんなあなたに「寺ヨガ」はぴったりです!
  • 登録料も月会費も一切なし。いつでも気軽に始められます。
  • 1回のレッスンは定額の1,000円とお財布に優しい価格。
  • 絶景を見ながらのヨガで、
    心も体もリフレッシュ。
  • お寺の静かな環境で心地よいヨガの時間を体験してくださいね。
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

スケジュール

出張レッスン

モンナカムラさんで椅子ヨガ

  • 55歳以上の方におすすめ
  • おすすめ

月1でこちらで開催中 
私服でできるので、お買い物ついででもおすすめです。
ゆるりゆるりと、ひめトレポールに座り骨盤底筋スイッチオン!
大人の女性の方におすすめですがが、若いけど!!という方もOK
お洋服屋さんでの新しい試み 応援ください。

福山市多治米町5丁目22−22 フレスタ多治米店 裏

  • 参加料金
  • 1,000円
  • (税込)

レッスンの種類

やさしすぎる寺ヨガ

休憩時間をとりながら、時間をかけてゆっくりと身体全体を動かしていきます。難しい用語使いません。難しい動きはいたしません。参加者の方の、それぞれの体調に合わせて動かれて下さい。ヨガ中・上級者の方は、参加ご遠慮下さい。
やさしすぎる寺ヨガ

大人女子のための美活

ひめトレを通じて骨盤底筋に感覚を取り入れることができます。椅子に座って活用することで、腰痛や猫背などの症状の改善に役立ちます。
骨盤周りの筋力トレーニングは、ひめトレのエクササイズによって行うことができます。その後、ヨガ・ピラティスなどを行います。
大人女子のための美活

ビューティーフロー

心地よい音楽の響きに包まれながら、ヨガやピラティス、ストレッチ、筋トレなどの動きを楽しんでいただけるクラス。やさしすぎる寺ヨガに5回以上参加された方を対象に、それぞれの体調に合わせて心地よく動いていただけるレッスンを提供しております。寺ヨガ経験者でさらに楽しみたい方々にぴったりのクラスとなっております。
ビューティーフロー

ママのための寺ヨガ

呼吸やポーズを通じて、心地よさと喜びを感じながら、自律神経を整え、疲労やストレスを解消しましょう。
腰痛や猫背などの症状も改善され、骨盤周辺を意識した優しいヨガで身体を整えます。
産後の不調をサポートし、ママたちだけの特別な時間を提供します。
※お子さん同伴可・お一人でもOK
※親子ヨガやベビーヨガではないため、お子さんを抱っこして行うポーズは行いません。
ママのための寺ヨガ

備考

天徳寺でのレッスンは、現段階では初心者様を対象とさせていただいています。中・上級者様はご遠慮いただいております。あらかじめご了承ください。

ゆっくりとじっくりと、現在の状態からステップアップもしくは、現状維持していきたい方向けのレッスン内容です。

ビューティーフローのレッスンにつきましては、お寺もしくは、スタジオ等でのHIROMIのレッスンを受講された経験がある方のみにさせて頂いています。ご理解ご協力お願いいたします。


持ち物・その他

  • ヨガマットorバスタオルをご用意ください。
  • 水分補給用ドリンク
    水筒やペットボトルに入れてご持参ください。
  • 動きやすい服装
    お着換えして頂く為のお部屋はございますが、
    個室ではありません。
    肌の極端な露出はお控え下さい
  • その他
    駐車場無料・冷暖房完備・お子さんの飲食いつでもOK

  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

大人女子限定
マーケティングサポート

忙しすぎて、手が回らない!
という方のためのサポートプランです。

イベント・スモールビジネスなどの告知、
集客などにお悩みの方向けに行っています。
Instagram運用8社 広告デザイン系 約年間50件 ご相談お気軽に。
大変ご好評を頂いている、インスタグラム運用ノウハウのセミナーも実施中です。

プロフィール

ひろみ/HIROMI

体育大学卒業後、高校体育教師となり授業・部活に励む毎日。実に楽しい毎日でした。
 しかし、もっと運動を必要としている人のもとへ伝えたいと決意し、退職。
 全国展開のスポーツクラブに入社。
 
 店舗マネージャー経験後、
フランチャイズ本部に配属。新店舗立ち上げしながら全国各地にある店舗をめぐり、店舗運営・インストラクターの養成・プログラム開発など、本当に多くのことにチャレンジさせてもらいました。転勤ばかりで、1年その場所に住めたらいい方でした。(笑)

2011年結婚後も1年勤め退職し、ご縁を頂戴してココ広島県福山市へ、旦那様と移動してきました。

出身・学歴
出身 東京都墨田区
藤村女子高等学校卒
東京女子体育大学卒
職歴
高等学校教員 
全国展開スポーツクラブ
  •  店舗マネージャー 
  •  FC本部 新店舗立ち上げ業務
  •  全国店舗インストラクター養成
  •  新プログラム開発 他…
家族
僧侶と結婚(2011)男児出産(2013)
主な活動
 
  • 絵本かふぇ天徳寺 主宰
  • SNSセミナー オンライン・オフライン開催 
  • SNS運用代行等、コンサル マーケティングサポート
  • 「おかげさま体操DVD」出演・監修(発売元 結の会)
  • スタジオ・学校・公民館・イベント会場などで ヨガや健康体操などの指導
メリット
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ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。
おかげさま体操DVD
大切な人へのプレゼントに
和尚さんが考えた、動く坐禅。
立ちながら行うものと、
椅子に腰かけて行うものがあります。

「おかげさま体操」
立位バージョン
椅子バージョン 各7分

「おかげさま体操脳トレ体操」
10分・6分バージョン

おかげさま体操は、和尚様の発案で出来た「動く坐禅」お寺の様々な動作を取り入れながら、美しい音楽にあわせて、深い呼吸と共に全身をゆったり伸ばし、心と身体を癒します。身体と呼吸を調えましょう。
販売価格
  • 1,000円
  • (税込)
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    天徳寺

    みんながあつまるお寺
    約900年 禅寺として、ただそこにあります。

    広島県福山市田尻町1085番地
    電話での問い合わせは、ご遠慮下さい。